Odnoszę wrażenie że, to konkurs na największego Hejtera Forum . Nagrodą są suple do Testowania, ale najważniejsze kto ile Hejtuje na forum bo wtedy ma największą aktywność. Zgłosiłem się do tego konkursu żeby sprawdzić działanie Supli i rzetelnie je opisać dla zainteresowanych i to że nie przypinam co 2giego posta z pytaniem kiedy będa wyniki [...]
[...] a podszywanie się pod kogoś nie jest karane??? Ci co maja po parę postów nawet nie zobaczą że zostali wybrani do testu. A tak z ciekawości, czym się kierowaliście wybierając osoby do testu??? Bo mam wrażenie, że było to losowanie spośród wszystkich. Najlepiej było by jakby były wybrane te zaufane osoby i dopiero wtedy losowanie, z tych zaufanych.
http://www.sfd.pl/SW_wytrzymalosc_i_dobra_sylwetka_-t931656.html przeczytaj 1 i 2 stronę co koledze napisałem . prowadzisz dziennik , ale plany gdzie weryfikuj , by cokolwiek polecić trzeba mieć ciebie ( ankietę ) przed oczami i chwilę czasu na rozmowę i wtedy można podejmować jakieś kroki , a nie brać plan z innego tematu i trenować ;-)
[...] że młodszy ja po prostu by odpuścił. To jest szalone, są nawet memy lwów z małymi młodymi lwiątkami mówiącymi: „Odpuściłbym, gdybym nie wiedział, kto patrzy” i pomyślałem wtedy, tak sku**nu, no chodźmy. Kowboj, którego dostaliście, to była loteria. Al miał mnie na widelcu, powinien skończyć to w pierwszej rundzie, bo ja byłem zgubiony. Nie [...]
[...] ACT przez 4-6 tygodni. Po tym wez sie za jakies konkretne FBW Podczas tych treningow dieta na mase, ktora pomoga ci ulozyc w odzywianiu. Gdy osiagniesz juz wymarzona mase wtedy nadal bedziemy stosowac trening FBW dobrze by bylo z cw dynamicznymi (pomoga ci one w SW), dorzucimy do niego aeroby + diete z ujemnym bilansem. 2. Narazie odzywek nie [...]
Nie twierdze że żle radzi i jestem wdzieczny za rady,tylko prosze o konkrety bo wtedy wiem co jest żle i moge unikać błedów w przyszlości. Np."średnio robić plecy po barkach" jest to dlamnie cenna,konkretna rada i zamienie dni .Sobota niestety odpada
[...] napisałem jedynie jakie są moje motywy podczas tej dyskusji a jakie nie "Jeśli Bruce oparłby swoje JKD o inne style walki lub inkorporowałby z nich różne techniki wtedy dość hipokrytycznie brzmiałoby stwierdzenie " nie wierzę już w style". Znowu nadinterpretujesz Michale. Bruce studiował np. JJ, boks, kickboxing i na nich [...]
kathy ten kawalek co wkleilas jest naprawde dobry tez wole taka muzyczke niz taki lajcik na white sensation dlatego srednio mi sie podobalo w tamtym roku , ale to mowili wszyscy znajomi ze dwa lata temu bylo lepiej,ja wtedy akurat nie bylam,poszlam rok temu i sie zrazilam troszke hehe
Witaj Co tutaj pisać..sprzęt bardzo ubogi. Możesz wprowadzić jakiś zestaw ale postepy szybko się wyczerpią. Spróbuj np. tego: 1.Goblet squat 5 x 20 2.Pompki klasyczne na ziemi 5 x 15-20p 3.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 5 x 12-15p 4.Wyciskanie sztangielki stojąc 5 x 12-15p 5. Burpees 4 x max -tak na podkręcenie metabolizmu Taki zestaw [...]
[...] barki i tyłek przylegają do ławki, nie ruszasz stopami, łokcie prostopadle do tułowia, nadgarstki sztywno, nie wykonujesz żadnych ruchów barkami (wyrzutów) ani nadgarstkami (wtedy prace przejmują tricepsy), sztangę opuszczasz około centymetr nad linie sutków, przy wyciskaniu kierujesz w stronę głowy, nie w dól na brzuch. Co do nadgarstków - [...]
[...] przynajmniej sklad ilosc i rozklad w ciagu dnia nie trzeba ryby suchej ciagle jesc i piersi z kurczaka na zawody sie nie wybieramy ale trzeba wiedziec co z czym i kiedy i wtedy mozna wszystko nawet przy redukcji Jezeli tego nie ogarniesz bedzie to mocno hamowac Twoj wysilek. Areoby z rana na czczo pierwsza sesja i po treningu druga 35 min [...]
[...] bicepsa. Aha, na razie pracuje nad masą , więc nie piszcie że nie jest wyrzeźbiony. Dopiero jak złapię więcej masy ( około 52cm - jeśli w ogóle mi się to uda ) to dopiero wtedy będę rzeźbił. No i ... jak wg. Was ogólnie wyglądam ? Bo na tych zdjęciach widać więcej niż tylko łapy. Wiem, wiem że mam za małą klatkę :) pozdrawiam Rufi Zmieniony [...]
[...] smakowac i gy zauwazalem ze zjedzona byla bez smaku zjadalem kolejna i dgy ta kolejna byla gorzka -ta zaliczalem do dawki ,nie wiem czy rozumiesz co chce przekazac,nie latwo to wytlumaczyc TABLETEK BEZ SMAKU NIE BRALEM POD UWAGE LICZYLEM DO DAWKI DZIELONEJ DOPIERO TE KTORE BYLY GORZKIE CZYLI MIALY SUBSTANCJE CZYNNA wtedy te 30mg dawalo rade
[...] razie już nie wiem co myśleć mnie uczono tak i chyba będę się tego trzymać.Więc wyjaśnij mi Tyka jak to jest kiedy pracuje 5h pod rząd czyli mam 5 grup z ktorymi cwiczę to chudne, a kiedy mam tylko 2 grupy to wtedy nie bo mam wrażenie ze oranizm sie do tego wysiłku tak przezwyczaił ze już mnie nie stymuluje!!! Więc jak mozęsz wyjaśnij mi to !!
[...] w mięśniach - dlatego też twój przykład jest bez sensu no chyba (rzucam ci koło ratunkowe) że piszesz o diecie redukcyjnej opartej na high-carb (ale tego nie napisałeś) i wtedy zachodzi sytuacja inna - możliwe jest spalenie glikogenu przy sporym deficycie kalorii, redukcyjnej diecie high-carb i treningu na spalanie glikogenu jest jednak jeden [...]
no sama deka z winem lipa troche. wez dokup do tego co masz paczke wina,ze dwa flaki testa i wtedy cos rob. albo opyl to i kup 2,3 flaki propa i wtedy dzialaj.
[...] tego czy tamtego.... + moze jak zapobiegac typowym kontuzja adeptow silowni oraz TS (barki, stozki rotatorow, grzbiet itd itp) a dalej coz robic jak juz sie przydaza, jak wtedy cwiczyc... to tak aby "podtrzymac was na duchu" abyscie nawet nie rozwazali ogranicania sie do odpowiedzi na czesto (nie oszukujmy sie) lekko banalne pytanka. [...]
gainer i te inne duperele to tylko uzupełnienie diety więc co do tego czy będzie zalewać to j/w a zamiennik posiłku pijesz wtedy jak nie masz możliwości zjeść normalnego a nie bo Ci ****a nie smakuje... zacznij od mniejszych porcji w posiłkach, potem stopniowo zwiększaj jak już będziesz jadł jak należy wtedy kup sobie tego bulka jako 'zamiennik' i [...]
bling mozesz mi powiedziec co oznacza to pierwsze 1-10 ??? co proponujesz wziac jezel;i zrezygnuje z superka? bede wtedy bral tescia prolongatum,dece i co jeszcze?nie chce mety bo to g**** jezeli biore 200 mg na tydzien to ile to jest zastrzyków? wielkie dzieki za odpowiedzi pozdrawiam "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"
HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!
